Pēc Ziemassvētku brīvdienām un tuvojoties jaunajam gadam, daudzi cilvēki mēdz pārvērtēt savu dzīvesveidu un izvirzīt Jaungada apņemšanās. Šīs rezolūcijas bieži ietver lēmumu zaudēt svaru vai sākt vadīt veselīgāku dzīvesveidu. Kuras lietotnes var jums palīdzēt šajā darbā?
Jūs varētu interesēt
Kaloriju tabulas
Zaudējot svaru, ir jāuzrauga enerģijas patēriņš un patēriņš. Čehu aplikācija ar nosaukumu Calorické tablé ļauj ierakstīt dienas laikā apēsto un izdzerto gan manuāli, gan skenējot svītrkodu no iepakojuma. Aplikācijā varat arī ierakstīt savas fiziskās aktivitātes un noteikt kaloriju un makroelementu uzņemšanas ierobežojumus.
Fotogalerie
MyFitnessPal
MyFitnessPal ir ļoti populāra lietojumprogramma, ko izmanto, lai reģistrētu ēdiena uzņemšanu, šķidruma uzņemšanu vai fiziskās aktivitātes. Aplikācijā MyFitnessPal varat arī ērti iestatīt savus ierobežojumus atsevišķiem parametriem, aplikācijā ir iekļauti arī noderīgi padomi, triki un raksti par veselīga uztura, svara zaudēšanas un vingrošanas tēmu.
7 minūšu treniņš
Vai jums nav pārāk daudz laika vingrošanai vai vienkārši nevēlaties pavadīt stundu dienā vingrošanai? Pat tikai septiņu minūšu vingrošana noderēs. Septiņu — 7 minūšu treniņu lietotne piedāvā īsas, bet ļoti efektīvas treniņu procedūras katrai dienai un gadījumam. Šeit jūs varat arī iestatīt vingrinājumus ar savu svaru bez aprīkojuma un pielāgot individuālus vingrinājumus un komplektus.
Jogas ikdienas fitness
Vai tu dod priekšroku jogai? Tad viedtālrunim nevajadzētu palaist garām aplikāciju ar nosaukumu Yoga Daily Fitness, kas piedāvā vairākus atsevišķus vingrinājumus, kā arī veselus komplektus jogas jomā. Lietojumprogramma satur saprotamus un ilustratīvus norādījumus par vingrinājumiem, tāpēc tā ir piemērota arī pilnīgiem iesācējiem.
Fotogalerie
Zombijiem, skrien!
Vai jūs vēlētos sākt skriet pēc Jaunā gada, bet jums vienkārši nepatīk skriet? Mēģiniet dažādot savu skriešanu - spēli ar nosaukumu Zombies, Run! tas liks skriet, bet tajā pašā laikā ievedīs pasaulē, kur jācīnās ar mānīgiem zombijiem un jāpilda visādi svarīgi uzdevumi. Jūsu fiziskā sagatavotība uzlabosies bez sajūtas, ka jūs veicat skriešanas treniņu.
Fotogalerie
